【蔡明樺╱台北報導】上班緊盯電腦不放，當心「迷網族」流行病上身！一名二十六歲男子連續兩周加班趕出貨，天天對著電腦螢幕超過十四小時，後來眼皮突然抽搐跳不停，趕緊抽空就醫，才發現是眼睛疲勞造成的「電腦終端機症候群」。醫師表示，男子因緊盯螢幕造成眼窩肌肉群痙攣，才會眼皮跳不停，全台潛在患者估計恐逾百萬人。

收治病例的開業眼科醫師吳怡璁表示，國內逾九成電腦使用者都有眼睛疲勞問題，該男子因工作每天用電腦至少八小時，早就眼睛乾澀，日前因連續加班，男子須瞇眼，才看得清楚，眼窩肌肉群緊繃抽筋，導致雙眼的上眼皮猛跳才就醫。 

肩頸痠痛亦症狀

吳怡璁說，電腦終端機症候群除了上班族患者多，線上遊戲盛行後，也變成常泡網咖的迷網族流行病；使用電腦、手機就像近距離看電視，控制眼睛對焦的睫狀肌處於緊繃狀態，時間長就會乾澀不適，造成視力模糊，眼窩肌肉群須用力才看得清楚。以每天連續使用電腦十小時為例，約一到兩周就可能眼皮抽搐跳不停。
三軍總醫院眼科部醫師呂大文指，乾眼、肩頸痠痛都是電腦終端機症候群症狀，但因肩頸不適症狀較明顯，患者警覺性高，眼睛乾澀只要點人工淚液就能緩解，常被忽略，患者常會拖到眼皮抽搐才就醫。 

熱敷可放鬆肌肉

呂大文建議，使用電腦時應在光線充足環境，避免電腦螢幕過亮增加眼睛負擔；電腦關機後可進行眼部熱敷，有助放鬆肌肉。吳怡璁提醒，當眨眼次數增多、瞇眼才看得清楚電腦字體時，通常是電腦終端機症候群前兆，應趕緊閉目休息。 

預防電腦終端機症候群注意事項

．避免在光線不足的環境下使用電腦，減輕眼睛對焦負擔
．買電腦時建議選購霧面螢幕，避免螢幕折射加劇視覺疲勞
．螢幕設定不宜過亮，字體不宜太小，可降低眼睛疲勞感
．連續使用電腦30分鐘，應閉眼或望遠處、休息5分鐘
．感覺視線模糊，應盡速就醫
資料來源：吳怡璁醫師、呂大文醫師